第一道曙光
無論地球怎麼轉，臺東永遠在前面。
－ 余光中
位於臺灣最東部的臺東，每天都是臺灣第一個看見曙光的地方，當曙光從遠方的太平洋海平面升起，臺東總是第一個被照耀。
05:00
09:00
晨起，朝食
吃早餐，是一件很臺東的事！
沒有工業污染的臺東，水土純淨、農產富饒，近年更積極經營地方特色農產，著名的地方特產有池上米、茶葉、金針、洛神花、釋迦、柑橘、香丁等，都源自對土地友善的農夫們所栽種。
12:00
午膳，慢食
用味蕾感受臺東的春夏秋冬
「慢食台東」源自於近幾年臺東特色的友善土地文化品牌，發展「產地餐桌」與「吃在地、吃當季」的概念，且每年都會舉辦以「四季」為主題的慢食市集。
13:00
81.64 % 的秘密
臺東，臺灣森林密度覆蓋率最高的地區
根據林務局的森林資源調查成果，臺東是臺灣森林覆蓋率最高的地區，不論從位於市區何處，抵達郊山只要 30 分鐘路程。
14:00
午寐，沿海岸
在全臺最長的海岸邊，睡個長長的午覺
臺東擁有全臺最綿長的海岸線，且全縣海岸地質多變，兩側為中央山脈及海岸山脈，擁有多處自然環境保護區。不論沿著有「綠色公路」之稱的臺 9 線或「全臺最美公路」之稱的臺 11 線，都可以盡覽沿岸風光。
17:00
島嶼的藝術
臺東，一件獨屬於臺灣的藝術作品
每年，在臺東都有各種藝術活動在進行，不論是藝術季、藝術展、各種設計、創作、裝置、藝術市集、音樂會等，都源自於臺東充沛而飽滿的自然能量。
20:00
日暮，泡湯
以秘境溫泉洗滌世俗的渾身塵埃
臺東自然資源豐富，擁有多達 20 幾處溫泉區，不論是一般的碳酸溫泉、徜徉在自然裡的野溪溫泉還是世界罕見的海底溫泉，都可以在臺東找到。
23:00
暗夜，星空
來自星星的秘密提案
99.9% 人類居住的地方看不到銀河，而臺東卻有好幾處可以看到銀河的世界級天文美景。東海岸的夜空光害低、乾淨且透明度高，緊貼著一望無際的太平洋，每逢月圓之際，月亮會從地平線的低處升起，形成美麗的月光海場景。
